Claves para salir de una relación de pareja con un perfil narcisista

Si tu pareja es narcisista es probable que sientas que quieres salir de esa relación pero que no puedes. Es como que hay una especie de fuerza invisible que te sigue atando a esa persona a pesar de que te hace daño día tras día y de que eres ya consciente de ello, porque antes justificabas sus actitudes.

Y claro, sentirte así, además, te provoca sentimientos de culpa, de incapacidad, de que estás dejando que tu vida pase, de que te has convertido en actriz secundaria de tu película particular, es decir, de tu vida. A todo esto, le seguimos añadiendo que tu entorno, probablemente, te esté cuestionando constantemente lo que haces, cómo actúas, lo que le dices a tu pareja, lo que le permites y lo que ellas o ellos harían en tu lugar.

Sin embargo, quiero que sepas algo muy importante, ni ellos ni ellas están en tu lugar. La única persona que sabe lo que sucede dentro de tu pareja eres tú, y la única persona que sufre sus consecuencias eres tú.

Por supuesto, que lo hacen con todo su amor hacia ti, pero también lo hacen desde su propio desconocimiento y no son conscientes del dolor que te causa recibir esos “tendrías que hacer…, decir…,” “no permitas que te diga o haga…” y el peor de todos, el que más duele, ese “yo en tu lugar…”

Ese “yo en tu lugar…” es un mazazo terrible para tu autoestima, que ya está terriblemente dañada a causa del trato que te da tu pareja narcisista, porque según lo escuchas y llega la información a tu cerebro, el pensamiento que aparece en tu mente es “no soy capaz, no puedo, no soy válida, otras se hacen valer y yo no” “¿qué me pasa?”

Pues déjame decirte que eso que te pasa se llama dependencia emocional. Y lo que sientes y piensas son las consecuencias de un maltrato psicológico que has ido recibiendo como un cuentagotas, como un veneno, que poco a poco te ha ido intoxicando, hasta que su dosis ha llegado a ser letal para tu autoestima.

Cuando creas dependencia emocional y tu autoestima se destruye, es ese momento en el que quieres salir de esa relación, sabes que no te conviene, que no eres feliz, que sufres todos los días, que tu relación se ha convertido en tu obsesión, pero ahí sigues aferrada.

Y ahora te preguntarás, ¿si sé que no lo quiero, que no quiero esta relación, por qué me aferro a ella?

Pues por varias causas.

Una de ellas y la más importante es que tu autoestima está muy, muy dañada. De hecho, las mujeres que hacen un programa de autoestima y pareja conmigo saben que insisto mucho en fortalecerlas, en que crean de nuevo en ellas, en que se valoren y se amen, porque es la base para que las relaciones sean sanas.

Bien, ¿qué sucede cuando tu autoestima está debilitada?

Pues que el perfil de persona que se acerca a ti y en el que tú te fijas es un perfil narcisista o muy cercano al narcisismo porque son hombres que muestran al principio una gran seguridad, simpatía, alegría, confianza en ellos mismos, que, en realidad no es más que una fachada, pero esa fachada, esa decoración, es la que te llama la atención y la que hace que caigas rendida a sus encantos. Y aquí la palabra encanto, viene de encantamiento, un hechizo total.

Por otro lado, en ti, al tener la autoestima muy debilitada, aparecen pensamientos del tipo:

• Si le dejo, no voy a encontrar a nadie más
• Quién me va a volver a querer
• Y si me quedo sola para siempre
• Más vale lo malo conocido
• Es lo que me ha tocado vivir
• No soy capaz de salir, no lo conseguiré nunca
• Ya irá cambiando cuando me conozca mejor
• Todos los hombres tienen su parte mala
• Dónde voy a ir yo con mi edad
• Me quedo por los hijos comunes

¿Te das cuenta de cómo es tu diálogo interno?

Si no te valoras, no te amas y no confías en ti te seguirás quedando en esa zona de confort que sí conoces y que, aunque te hace sufrir, en cierto modo te sientes segura ahí dentro, y pensar en el cambio te da vértigo, miedo.

Pero te digo algo entre tú y yo, Tú y solo tú tienes la llave para salir de ahí.

Y ahora dirás, sí vale, pero ¿cómo sé que estoy preparada para salir de ahí?

Bueno, pues el momento de dar el salto es cuando tu diálogo interno ha cambiado, esto lo conseguirás o leyendo libros de autoayuda, escuchando podcast, o haciendo terapia, que en realidad es la mejor forma de desaprender tu propia forma de tratarte, para aprender una nueva forma más sana e interiorizarla para que te salga fácilmente y casi de manera innata.

Y casi como por arte de magia, cuando tu autoestima está fortalecida, te sientes cada día más fuerte, segura de ti misma, ahora ya sabes lo que quieres y lo que no en una pareja, y “abracadabra” se hace la magia y un día dices: basta ya, esto no lo quiero más en mi vida. No me lo merezco.

Y cuando sale ese “no me lo merezco” de tus entrañas, de lo más profundo de ti, de tu convencimiento más íntimo y de que ahora ya sabes que te mereces ser tú misma, sin juicios, sin miedos…, lee bien, sin miedos. Sí, porque al final, la razón más poderosa que hace que sigas ahí, es el miedo:

• Al qué dirán
• A su reacción
• A sentirte culpable de la ruptura
• A empezar de nuevo sola
• A qué va a hacer él sin ti
• Etc

Toda una serie de miedos que sólo te limitan y hacen que te quedes aferrada al dolor diario.

Y con los miedos, ¿qué hacemos? Fácil y difícil de hacer, pero es la única vía de escape que hay. Cogerlos de la mano y saltar al vacío con ellos. No dejar que te paralicen. Van a estar ahí, claro que sí, y tienen su función, pero la tuya es no dejar que te paralicen y te limiten.

Como ves, es un trabajo emocional enorme el que hay que hacer para salir de una relación de pareja tóxica. Por ello, mi consejo, como te he comentado antes, es que leas, escuches podcast y tengas una mano que te guíe en este camino porque tendrás muchos altibajos e ir acompañada hará que cada vez que sientas que te caes, te ayuden a levantarte hasta que tú sola lo hagas y entonces abras tus alas y vueles como te mereces, mujer maravillosa.

Y qué bien se siente una cuando alcanza ese momento de libertad, de sentir que, al fin, eres tú, que te aceptas y te aceptan, que te amas y te aman, que te eligen y eliges estar con tu nueva pareja construyendo una relación sana basada en el amor común, en el respeto, en la admiración, en la amistad, en la confianza, en la atracción física…

¡Atrévete a vivir!

Y si necesitas ayuda para transitar este camino, no dudes en reservar una sesión conmigo y te diré de qué forma te puedo ayudar.