Hablar de maltrato dentro de la relación de pareja supone directamente que:
- Estás sufriendo diariamente en tu relación de pareja.
- Te sientes aferrada/o y sometida/o a una relación de pareja de la que no sabes salir.
- Sabes que esa relación de pareja no te la mereces, sin embargo, ahí sigues sin saber bien por qué.
- Desde que te levantas hasta que te acuestas, tu relación de pareja es tu obsesión.
¿Y por qué sucede esto cuando hablamos de maltrato psicológico en la relación de pareja?
Pues porque tienes a tu lado una persona:
- que te manipula,
- que cree que eres un objeto, su objeto de deseo,
- piensa que tiene derechos sobre tu persona y que debes obedecer
- te trata como una posesión, no como un ser humano
- quiere que seas a su imagen y semejanza y cumplas con sus estándares para su propio bienestar
¿Cómo detectar que estás sufriendo maltrato psicológico en tu relación de pareja?
El maltrato psicológico se suele ejercer de manera que la persona que lo sufre casi ni se dé cuenta de que lo está sufriendo. De otra forma, si al conocer a una persona, de inmediato, en las primeras citas, nos tratase mal, directamente no volveríamos a verla. El tema es que las personas manipuladoras y perfiles narcisistas, que son las que ejercen más frecuentemente el maltrato psicológico, son muy diestras en la manipulación, la conquista y enamoramiento de la persona que les interesa, no por amor, sino por abastecerse de algo que esa persona tiene y ellos/as no.
Así que lo primero que hacen es enamorar a su víctima. Y si durante esta fase de encantamiento hacia su pareja salen a la luz algunas de sus lindezas como chillarla, infravalorarla, menospreciarla, hacer ironía y reírse de ella, dejarla de hablar unos días, etc., lo justificará haciéndose la víctima, contando historias de su mala infancia, de que sus anteriores parejas le han tratado fatal, etc., lo que hará que su enamorada/o conecte con la pena y se ponga en modo salvador/a. Acto seguido, su víctima justificará el mal comportamiento de su pareja maltratadora y acabará normalizándolo.
Esto es precisamente lo que busca la persona que maltrata a su pareja. Que crea que eso es lo normal dentro de una relación de pareja.
Algunos ejemplos de maltrato psicológico dentro de la relación de pareja:
- Gritos y chillidos que amedrentan a la pareja.
- Ningunear a la pareja, es decir, no le importa lo que dice, hace o cómo se siente. Y si en algún momento muestra interés es porque le interesa ya que le puede afectar directamente eso que le está comunicando.
- Insultos.
- Menosprecios sobre el trabajo, forma de ser, emociones, pensamientos, opiniones, etc.
- Miradas desafiantes.
- Decir de forma velada (sin que se note directamente) o directamente y exigiendo, que se cambie de ropa, que haga o no algo, que se comporte o no de cierta manera, que hable o no con alguien, que salga o no con las amistades, etc.
- Cuando nota que su pareja está enfadada por el trato recibido, decirle que la ama y hacer un teatro para convencerla de que es el amor de su vida, incluso llorando o diciéndole que se quiere quitar la vida si le deja.
- Castigos como la ley de hielo (dejar de hablar unos días), no hacer actividades juntos, no mostrar cariño, no tener intimidad, etc.
- Forzar a tener intimidad cuando no se desea.
- etc.
¿Cómo salir de ese bucle de maltrato en la relación de pareja?
- Habla con tu entorno más cercano. Sincérate.
- Retoma tus amistades y actividades con ellas.
- Trabaja en tu autoestima, sobre todo, tu autovalía, autorespeto, autoconfianza, amor propio.
- Ten tu plan de salida bien diseñado.
- Pide ayuda profesional si no consigues dejar esa relación de maltrato psicológico.
Cuando se recibe diariamente maltrato psicológico la persona está como hechizada, creyendo que su pareja cambiará en algún momento, se aferra a un halo de esperanza, que es puro humo, de que vuelva a ser esa persona de la que se enamoró. Sin embargo, ese día nunca llega. Lo que sí llega es la dependencia emocional, que es lo que hace que esa persona que sufre maltrato psicológico se quede en esa relación. Espera día a día esa dosis de amor por parte de la pareja, pero no siempre llega, solo cuando su pareja «tiene a bien» dar muestras de amor, que no son reales. Esa espera de la recompensa de cariño y amor es lo que provoca la dependencia.
Ante un «ahora sí, ahora no», la persona que sufre maltrato psicológico está ansiosa esperando el momento en que reciba su recompensa. Y como no sabe a ciencia cierta cuándo se va a dar, se queda en modo «stand by» esperando recibir esas muestras a base de cuentagotas.
La persona que maltrata sabe que tiene en la palma de su mano a la pareja y ahora hará con ella lo que le plazca.
Por ello es importante tener contacto con las personas de nuestro entorno que nos ayudan a ver lo que estando en esa relación de maltrato psicológico y normalizando, no somos capaces de ver.
Si sientes que resuena esto contigo ya te digo desde ahora que NO ES AMOR, es DEPENDENCIA EMOCIONAL y MALTRATO PSICOLÓGICO.
Sal de ahí cuanto antes. El amor sano te está esperando y está:
- Donde puedes ser tú misma/o.
- Donde cuidas y te cuidan. Hay reciprocidad.
- Donde hay comunicación asertiva, desde el cariño, y se construye, no destruye.
- Donde hay confianza plena.
- Donde hay alegría, sentido del humor, positividad…
- Donde sientes que creces como persona.
- Donde hay respeto mutuo.
- Donde hay AMOR mutuo.
El amor de pareja sana llega cuando la relación contigo misma/o también es sana. Ahí está la clave.
Si necesitas ayuda, reserva tu sesión de valoración conmigo ahora mismo.
Te mereces amar y ser amada/o en libertad y desde la libertad de ser tú misma/o.