¿Qué es la RESPONSABILIDAD AFECTIVA?
Lo podemos resumir en ser consciente del impacto que produce en tu pareja tu comportamiento y actitud con ella y dentro de vuestra relación. Por supuesto, esto es recíproco porque en pareja la RECIPROCIDAD es un pilar básico para que funcione correctamente. ¿Y a qué me refiero cuando hablo de esto?
Te voy a poner un ejemplo que ahora está muy de moda para que lo entiendas mejor. Imagina que conoces a alguien, quedáis, parece que todo fluye bien, hay conexión entre los dos, vais quedando cada vez más veces, y así va todo genial durante unas semanas. De repente, sin más, sin que haya pasado nada, esa persona desaparece cual mago, se lo traga la tierra. Tú te quedas echa polvo, pensando qué ha pasado, qué has hecho o no has hecho, decides escribirle y preguntarle pero te clava un visto y listo.
¿Qué sucede en este ejemplo? Pues que esa persona que estabas conociendo no ha tenido responsabilidad afectiva alguna contigo porque aunque haya pensado en que tenía que decirte que ya no le cuadrabas y que no quería seguir conociéndote, NO LO HA HECHO. Y eso ha provocado en ti toda esa clase de pensamientos y emociones que te han dejado en la mismísima miseria, a no ser que tu autoestima esté muy fuerte y hayas pasado del tema sin más.
Pues el no tener consideración por esos pensamientos, esas emociones, esos bucles mentales en los que podrías estar metida buscando respuestas a algo que no entiendes cuando la respuesta la tiene esa persona, eso es NO tener responsabilidad afectiva con las personas de nuestro entorno.
¿Qué se consigue fomentando la responsabilidad afectiva?
Lo que se consigue siendo responsable afectivamente con la pareja es crear una relación de seguridad y confianza entre ambos. Un lugar donde poder crecer de manera conjunta porque sabemos que la pareja nos tiene en cuenta y nos ama.
Diríamos que parte importante es la COMUNICACIÓN, la empatía, el cariño que sientes hacia esa persona, el respeto y amor. Y es que cuando AMAS a tu pareja no solo NO la haces daño de forma intencionada, o por ser egoísta pensando solo en tu bienestar, sino que promueves el bienestar en la relación de pareja para fomentar el crecimiento mutuo.
¿Y cómo conseguimos fomentar la responsabilidad afectiva?
- AMANDO a tu pareja
- Siendo empáticos en uno con el otro. Es decir, ponernos en el lugar del otro e imaginar cómo se puede sentir o se podría sentir si nos comportamos de un modo u otro que le pueda doler. Ya sabes, si no te gustaría que te lo hicieran a ti, NO LO HAGAS TÚ.
- COMUNICÁNDONOS. La comunicación es básica en una relación de pareja. Y precisamente ser responsable afectivamente hablando, significa que hay que comunicar a la pareja todas esas cosas que llevamos dentro y que nos gustan para fortalecer la pareja y la relación, como las que no nos gustan tanto porque nos desequilibran, con el fin de arreglarlo entre ambos.
- Respetando al otro igual que a nosotros mismos.
- Mostrando apoyo mutuo, compromiso y siendo responsables en la relación y con la pareja.
Beneficios de la responsabilidad afectiva
Para mí uno de los más importante es que siendo responsables afectivamente estamos respetando a la pareja y también a nosotros mismos porque además, se crea un entorno de confianza mutuo tan fuerte que hará que la pareja se una cada día más desde la libertad de ser uno mismo sin juicios ni miedos.
Y es que no hay nada más bonito que poder hablar con total libertad y con respeto obviamente, con la pareja. Decir lo que sentimos y como nos sentimos nos hace libres dentro de la relación, aumenta la confianza en nosotros y en la pareja, y ver que de forma asertiva nos comunicamos, demuestra que somos importantes para la pareja, que nos toma en consideración, que nos quiere ver bien, ¿y eso qué es? pues ser responsable afectivamente. Al final es como una rueda que cuando está bien hinchada, gira fácilmente. Así debe ser la relación de pareja y para ello hay que fomentar esa responsabilidad afectiva.
¿Y qué encontramos aquí también? Pues una intimidad afectiva fuerte y una capacidad para resolver conflictos desde el amor, cariño y empatía que hará que esa intimidad y confianza en la pareja aumente día a día.
¿Te das cuenta de lo importante que es la responsabilidad afectiva?
Cuando no se trabaja la responsabilidad afectiva, la relación está abocada al fracaso porque el ego se pone por delante del otro. No le miramos desde el amor y el cariño, desde nuestro corazón, sino desde la mente, el ego que dice que debes estar por encima de la otra persona.
Una relación NO es una lucha de poderes, una lucha de egos. Eso es una anti relación, un desastre abocado al fracaso y la ruptura.
Es muy fácil ser responsable afectivo, tan solo mira a tu pareja desde tu corazón y conecta con su corazón. Esa mirada transpersonal marca la diferencia y ayuda a fortalecer la responsabilidad afectiva y la relación entre ambos.
Cómo Fomentar la Responsabilidad Afectiva en la Pareja
- Desarrollar Autoconciencia: Conocer nuestras propias emociones y cómo estas afectan a nuestra pareja es el primer paso hacia la responsabilidad afectiva. Un trabajo esencial es fortalecer la autoestima para no dejar salir a ese ego.
- Practicar la Comunicación Efectiva: Aprender técnicas de comunicación asertiva y escucha activa. Esto incluye expresar nuestras necesidades y preocupaciones de manera clara y sin juzgar.
- Establecer y Respetar Límites: Definir y respetar los límites personales y de la pareja.
- Mostrar Aprecio y Gratitud: Reconocer y valorar los esfuerzos y cualidades de nuestra pareja fortalece el vínculo emocional.
- Buscar Apoyo Profesional: En caso de dificultades, buscar la ayuda de un terapeuta de parejas y autoestima puede ser beneficioso para trabajar en la responsabilidad afectiva y otros aspectos de la relación. Ya sabes que yo te ayudo y que puedes solicitar ya tu sesión de evaluación conmigo.
Así que ya sabes, al cultivar la responsabilidad afectiva, no solo fortalecemos nuestra relación, sino que también promovemos un entorno de amor y apoyo donde ambos miembros pueden crecer y prosperar juntos. Y ahí sí hay AMOR.
¿Necesitas ayuda? Pídemela ya y vive el amor que te mereces.